منتدى فتيات pop pixie
اهلا وسهلا بيكى نتمنى منكى التسجيل بمنتدانا والاستمتاع بوقتك وان شاء الله يعجبك المنتدى والاعضاء هنا كريمين جدا نتمنى ان تسجلى

مع تحيات الادارة

منتدى فتيات pop pixie


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لوكيت وشيرى
بلوره الطقس
بلوره الطقس
avatar

عدد المساهمات : 162
تاريخ التسجيل : 14/08/2012
العمر : 18
الموقع : بلدة الاطياف

مُساهمةموضوع: كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب ؟   الأحد أغسطس 19, 2012 2:00 pm


مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدورى على أجسامنا، فكيف يمكن لنا التأكد أننا بصحة جيدة؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:

1. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
2. أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.
3. أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.
4. أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة، ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.
5. أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.
6. أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى لديك يعمل بصورة طبيعية.
7. أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة، فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.
8. أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.
9. أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
10. أن تعلم ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب، فهذه إشارة على اهتمامك بصحتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
COOL AMORE
بلوره المشاعر
بلوره المشاعر
avatar

عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 15/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب ؟   الثلاثاء أغسطس 21, 2012 9:25 am

شكرا يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
**الاميرة شاتا **
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 14/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب ؟   الأربعاء أغسطس 22, 2012 8:37 am

شكراااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pixiee.forumarabia.com/
زى السكر
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 103
تاريخ التسجيل : 31/08/2012
الموقع : منتدى فتيات pop pixie

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب ؟   الأحد سبتمبر 02, 2012 7:44 am

شكرا جدا علي هذة المعلومة المفيدة جدا






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتيات pop pixie :: الطب والصحة-
انتقل الى: